Jak používat masážní pistoli

 

Rady k používání:

Nikdy nepoužívejte masážní pistoli na místech s velkou frekvencí cév jako například velké cévy na krku, v podpaží nebo tříslech. Masážní pistoli taktéž v žádném případě nepoužívejte na kosti, zejména pak na páteř ! Ženy by taktéž raději neměly vibrační masážní terapii používat na prsa.

 

Co se týče nastavení rychlosti, doporučujeme spíše nižší rychlost při delším času masírování, než vysokou rychlost. Pokud po masáži či při ní necítíte dostatečné uvolnění, zkuste při další masáži rychlost přidat. Ale cílem je svaly uvolnit, ne je rozdráždit. Méně je někdy více, tak to zbytečně nepřežeňte.

 

V případě, že trpíte jakýmkoliv druhem nervových, svalových, oběhových či jiných vážnějších onemocnění, rozhodně se před možným používáním masážní pistole nejprve poraďte s lékařem. A přeci jenom i klasická masáž má spoustu kontraindikací.

 

Návod k použití:

1. Nejprve si vyberete vhodný nástavec, který důkladně zasunete do otvoru masážní pistole.
2. Masážní pistoli s ohledem na vybraný model buď podržením tlačítka zapnete nebo jen nastavíte požadovanou intenzitu masáže.
3. Již zapnutou masážní pistoli přiložíte ke svalové partii, kterou chcete namasírovat. Na masážní pistoli by jste neměli tlačit, měla by se jen volně pohybovat po kůži.
4. Uvolněte se, masírované partie by měli být zcela uvolněné.
5. Masírujte tak dlouho, dokud nepocítíte požadovaný efekt a úlevu. Ale všeho s mírou, někdy je méně více.
6. Jedna svalová partie by Vám měla zabrat kolem 1-5 min s ohledem na zvolenou intenzitu.
7. Masáž lze aplikovat jak před a po tréninku, ale i během něho.
8. Masáž by vás neměla příliš bolet a pokud ano, uberte intenzitu, nebo přejděte na jinou svalovou partii.
9. Po masáži nezapomeňte přístroj vypnout a uložit do ochranného pouzdra/krabičky.